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嘴饞應該這樣吃 研究發現零食吃對了 有助延長壽命

不少人吃完正餐後，仍會感到嘴饞，就會想拿一些零食吃，但往往吃完以後，又會擔心發胖而產生罪惡感。近日《美國心臟協會》雜誌就發表一項報告指出，只要是正餐以外的食物都算是零食，不過正餐後若吃對零食，不僅有益身體健康，甚至還能延長壽命。根據《美國心臟協會》雜誌研究表示，研究人員收集2003年至2014年《國民健康訪問調查》（NHANES），約21503名參與者的健康報告，研究飲食習慣對健康造成的影響，分別設定出西式早中晚餐；澱粉類中餐、蔬菜類中餐；及水果早中晚餐，還有穀物、澱粉類、水果和乳製品零食等選項。研究後發現，吃西式正餐的人，由於食用較多精製穀類、乳酪、糖和醃肉類食品，此類人死於心臟病及血管疾病機率，比正常人高出44%；以水果為正餐的人，死於心臟相關疾病的風險則降低34%；晚餐以蔬菜為主的人，食用較多蔬菜和豆類，心血管死亡風險降低約23%至31%，以上任何一種正餐方式，食用高澱粉零食後，死亡風險增加50至52%，患心血管相關疾病風險增加44至57%。不過研究人員也表示，吃零食並非影響健康的主因，仍與人的進食規律和生活作息有關，因此結果仍有些偏差，「不過可以知道的是，不同類型食物的攝入量和攝入時間，對於身體健康狀態都很重要」。此外，早餐後的零食選項，最好是水果或堅果，午餐後則是水果或蔬菜，晚餐後是一把堅果或乳製品，且不要添加糖分，最好是發酵類產品，例如優酪乳，能夠降低疾病或併發症的風險。文章來源：newsroom

全訊8月營收5245.5萬元 年增63.84％

受惠國防標案出貨認列進度順利，砷化鎵微波積體電路（GaAs MMIC）及功率放大器（PA）模組製造商全訊科技（5222）8月營收再繳佳績、達5245.5萬元，大幅年增63.84％，今年前8月營收5.87億元，則大幅年增54.39％，公司指出，國防相關訂單能見度已達2024年，整體營運持續穩健成長。全訊表示，隨政府大力推動「國防自主」政策，公司近年營運規模明顯提升，取得多項國防標案。由於國防標案規格嚴謹，需要3～5年分階段交貨及認列營收，公司目前國防相關訂單能見度已達2024年。此外，因應國際情勢動盪，近期政府積極提升整體國防安全，提前編列兩千億的國防特別預算，全訊可望再取得多項防禦型武器標案訂單，國防相關業務將成為公司營運主要成長動能之一。全訊憑藉國防軍工等級的PA產品技術，也積極拓展高速傳輸商業應用領域，研發並生產5G毫米波（mmWave）功率放大器，進軍5G通訊小型基地台市場，目前已開始對國內廠商進行送樣測試，並積極拓展海外市場，擴大公司主力產品PA模組及次系統的應用領域。全訊表示，隨國防與5G商用兩大產品線快速發展，公司2020年投入擴產計畫，二廠將於2021年下半年完成內部裝修與設備進駐作業，預估2022年第一季開始量產。隨二廠加入全產能量產後，公司總產能可望再增加一倍以上，可望推動營運規模再上層樓。全訊已經由交易所董事會通過上市案，預計將於年底前掛牌上市，期透過推動公司上市，吸引更多優秀人才及資金，以利公司業務持續拓展。

台新投顧下周看好晶圓代工、IC設計等九類股

本周台股震盪趨堅行情，季線失而復得，3日加權指數收高17516.92點。台新投顧下周看好九大題材類股，包含：晶圓代工股、IC設計股、PA股、半導體設備股、電動車股、汽車電子股、PCB股、金融股、伺服器股等，研判下周指數將在17300-17700點區間震盪。台新投顧分析指出，近期影響台股三項國內外利多因素，包含：1.手機品牌新機發表將帶動相關供應鏈業績。2.市場資金回流電子股，挹注盤勢攻堅動能。3.外資回補半導體龍頭股。但台新投顧也指出留意三項國內外利空因素：1.終端庫存調整雜音恐影響電子股第四季業績成長動能減弱。2.東南亞疫情升溫中，可能影響經濟活動限縮。3.去年下半年基期高，電子股下半年業績年增幅度，將較上半年業績年增幅度減緩。